為何越來(lái)越多年輕人猝死,猝死之前身體會(huì )發(fā)生哪些信號
隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展,生活節奏的加快,工作負荷的超載,年輕人存在基礎疾病、飲食不健康、缺乏鍛煉、作息不規律、精神壓力大等問(wèn)題,增加了猝死的發(fā)生率,尤其是心源性猝死。猝死發(fā)生前,身體會(huì )釋放一定的信號,但容易被忽略,最終造成悲劇的發(fā)生。因此,應及時(shí)發(fā)現機體發(fā)出的信號,并進(jìn)行科學(xué)的預防,從而降低猝死的發(fā)生風(fēng)險。
一、原因:
1、存在基礎疾病:心腦血管疾病是造成猝死的重要原因之一,發(fā)生猝死的年輕人大多存在基礎疾病,如冠心病、先天性心臟病、心肌病(如肥厚型心肌病、擴張型心肌病)和心律失常。如果平時(shí)不重視自身疾病情況,不積極加以控制以及治療,容易出現腦出血、心肌梗死等問(wèn)題,引發(fā)猝死;
2、飲食不健康:年輕人因為工作壓力大,往往沒(méi)有充足的時(shí)間自己做飯,而選擇吃外賣(mài)、吃快餐,甚至部分年輕人無(wú)法保證規律的一日三餐。為了緩解壓力,部分年輕人喜歡吃甜食,還存在吸煙、飲酒等不良生活習慣。長(cháng)此以往,會(huì )使機體血脂增高,增加血管阻塞的風(fēng)險,導致血管壓力增大,可誘發(fā)高血脂、高血壓等疾病。如果未及時(shí)發(fā)現并糾正上述情況,會(huì )增加猝死的風(fēng)險;
3、缺乏鍛煉:年輕人由于工作、生活的壓力,往往無(wú)法保證每日的運動(dòng)量,導致機體新陳代謝減慢,脂肪得不到充分的消耗,肌肉無(wú)法得到鍛煉,誘發(fā)肥胖的同時(shí),還會(huì )使血管壓力進(jìn)一步增大,也會(huì )增加猝死的風(fēng)險;
4、作息不規律:由于熬夜,身體各個(gè)器官得不到充分的休息,會(huì )存在疲勞、注意力下降等情況,此時(shí)為維持正常的生理功能,會(huì )增加腎上腺素的分泌量,心臟收縮力會(huì )隨之加強,血流速度增大,血壓升高,嚴重時(shí)可能會(huì )造成血管壁的破裂,誘發(fā)腦出血,造成猝死;
5、精神壓力大:年輕人會(huì )因為生活壓力大而出現緊張焦慮、情緒不穩定等情況,長(cháng)期在高壓環(huán)境下會(huì )出現內分泌失調、血壓升高、血管收縮、心跳加快等情況,還有可能造成心絞痛、心梗等心臟疾病的發(fā)生,甚至出現猝死。
二、猝死發(fā)作前可能的信號:
1、早期信號:如果年輕人無(wú)不適感覺(jué),自覺(jué)身體健康,但體檢時(shí)發(fā)現存在體重偏高、血脂偏高、血壓偏高等情況,此時(shí)應予以重視。部分年輕人還可出現注意力不集中、易疲勞、心情易煩躁等癥狀,也提示著(zhù)身體存在異常。建議盡早糾正,改善不良生活習慣,進(jìn)行適當的鍛煉,保持健康飲食和作息;
2、晚期信號:猝死前身體往往也會(huì )發(fā)出一些信號,可持續數分鐘到數小時(shí)不等,如出現出汗、焦慮不安、胸痛,疼痛可蔓延至后背、上腹部等部位,還可能會(huì )出現惡心、嘔吐、氣喘、咳嗽、呼吸困難、頭暈無(wú)力等癥狀,此時(shí)不要以為自己只是過(guò)于勞累,這可能是機體發(fā)出的最后一次信號。請及時(shí)就醫,減少危及生命的情況出現。
三、治療:
當自覺(jué)出現相關(guān)癥狀時(shí),應予以重視,建議立即休息,避免繼續工作或進(jìn)行其他活動(dòng),立即就醫或撥打120急救電話(huà)。到醫院后,一般需要進(jìn)行心電圖檢查,明確原因,及時(shí)接受溶栓或介入治療等,避免危及生命的情況發(fā)生。除此之外,如果周?chē)顺霈F昏厥、意識喪失等危險癥狀時(shí),建議在撥打120急救電話(huà)的同時(shí),進(jìn)行心肺復蘇或使用電除顫設備,糾正心臟的異常搏動(dòng),降低死亡發(fā)生的可能性。
四、預防:
1、積極治療基礎疾病:如果有先天性心臟病、心肌病(如肥厚型心肌病、擴張型心肌病)和心律失常,一定要盡早治療,避免疾病加重;
2、健康飲食:保證三餐規律,營(yíng)養攝入全面,減少高脂肪、高糖飲食的攝入,不偏食、不挑食,多飲水,多吃蔬菜、水果、谷物等食物;
3、合理作息:減少久坐和熬夜,每工作半小時(shí)可以站起來(lái)動(dòng)一動(dòng),并且保證每天6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間以及較好的睡眠質(zhì)量;
4、合理運動(dòng):適當進(jìn)行運動(dòng)鍛煉,可每周保證三次左右的有氧運動(dòng),如跑步、健身操等,可以幫助改善心肺功能;
5、保持良好心情和心態(tài):平常注意緩解壓力,避免抑郁、緊張、焦慮情緒。如果有相關(guān)心理方面問(wèn)題,盡早就診進(jìn)行心理咨詢(xún)或者相關(guān)藥物治療;
6、定期體檢:建議每年進(jìn)行一次全身體檢,必要時(shí)增加專(zhuān)科體檢項目,及早發(fā)現問(wèn)題,及早進(jìn)行糾正。
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