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冬天睡前泡腳不宜太熱太久

來(lái)源:百家健康 文章熱詞:冬天泡腳 加入時(shí)間:2016-1-7 17:04:39
 

最近天氣轉冷,很多人重拾睡前泡腳的習慣,希望提高睡眠質(zhì)量。醫學(xué)專(zhuān)家提醒,不是每個(gè)人都適合泡腳,浸泡的溫度和時(shí)間有講究,太熱太久可影響心臟和大腦,還可誘發(fā)感染,患者和幼童要慎重。

專(zhuān)家介紹,用熱水泡腳時(shí),腳部的溫度上升,血液循環(huán)加快,身體也會(huì )逐漸暖和起來(lái),對于下肢缺血的人尤其有好處,“睡前泡一泡腳,入睡也舒服些。”但是,有些人喜歡用高溫的水泡腳,特別是有腳氣的人,這是錯誤的做法,因為水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。同時(shí),泡腳的時(shí)間不宜太長(cháng),每次最好不要超過(guò)半小時(shí),因為泡腳時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì )加快,時(shí)間太長(cháng)會(huì )增加心臟負擔,人可能會(huì )暈眩。此外,年幼的孩子對水溫很敏感,長(cháng)時(shí)間熱水泡腳會(huì )導致大腦供血不足,存在危險。

專(zhuān)家稱(chēng),糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感,正常人感覺(jué)很燙的水溫,他們卻感覺(jué)不到,很容易被燙傷。對于有腳氣等皮膚病或者腳部有創(chuàng )口的人,熱水泡腳可能導致繼發(fā)性細菌感染。他也不建議足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳,因為一旦將皮膚弄破,也很容易造成感染。