患有抑郁癥?請大聲說(shuō)出來(lái)!
我想讓你在腦海中刻畫(huà)一個(gè)患有抑郁癥的人的形象。你是否刻畫(huà)的是:常年呆在一間黑黢黢的臥室,穿著(zhù)一條臟兮兮的運動(dòng)褲,眼神空洞,身體孱弱,缺乏生氣的人?
你知道我在心理刻畫(huà)的抑郁癥患者形象嗎?那是一個(gè)金發(fā)碧眼的少女形象:她讀重點(diǎn)班,喜歡畫(huà)畫(huà),看足球比賽,喝星巴克,與朋友說(shuō)笑分享照片;還熱愛(ài)哈利·波特,癡迷化妝課程,想迫不及待的升入大學(xué)。她每天都在鏡子中看著(zhù)我。
自從五年前我被診斷出患有抑郁癥,我就收到了多種異樣眼神的注視。甚至抑郁這一詞被提及時(shí)都是一種不準確的概括。任何人都可能患有抑郁,名人、發(fā)型師甚至你身邊的人。不僅僅是孩子才會(huì )患病。這種病其實(shí)很普遍,然而令人震驚的是世人對這種病的錯誤認識。所以在這里我想和大家分享一下我的經(jīng)驗體會(huì )以消除大家對這種病的誤解。
我們生活在一個(gè)即時(shí)滿(mǎn)足的時(shí)代。我們有Nyquil(一種感冒藥),止咳糖漿以及其他種種各樣的藥品治療我們的疾病。不幸的是,抗抑郁藥不能治療抑郁癥,但是布洛芬卻能治療頭痛。抑郁癥的治療需要一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。藥物和特殊治療或許有效,但不能徹底根治。唯一的“有效療法”是接受它的存在,并且保持一個(gè)積極和健康的選擇。
抑郁癥發(fā)作時(shí),最糟糕的是別人問(wèn)些以下的問(wèn)題:比如“為什么?”“怎么啦?”“有人傷害你了嗎?”有時(shí),病情的發(fā)作會(huì )有隱情,但更多的是因為被抑郁的心情所淹沒(méi)。這就像你在騎自行車(chē),一眨眼,你就要沒(méi)有準備的情況下穿過(guò)一片流沙。此外,最難以解釋的是,當試著(zhù)解釋這些問(wèn)題時(shí)讓你感到自己更像一個(gè)失敗者。當一個(gè)朋友或家人如此問(wèn)時(shí),如果你沒(méi)有一個(gè)很明確的問(wèn)題,并且答案還是很容易給出的,就會(huì )是一件很令人沮喪的事情。當你試著(zhù)幫助患有抑郁癥的人時(shí),你能做的最好事情是,僅僅站在那里,什么都不要說(shuō),不要問(wèn)。
我患有抑郁,是美國1600萬(wàn)美國抑郁癥患者中的一個(gè)。抑郁癥沒(méi)有使我變得獨特。使我變得獨特的是我講出了這個(gè)事實(shí)。我花了四年才找到一種方式來(lái)談?wù)撐业男睦砑膊 .斘业囊钟羰刮宜ト鯐r(shí),我感到羞愧、無(wú)力和絕望。沒(méi)有一種是我認為是好的感覺(jué),但是我知道我不是孤單的。因為還有數以百萬(wàn)的人像我一樣有這種感受。我想讓他們知道他們并不孤獨,所以我大聲講了出來(lái)。剛開(kāi)始說(shuō)出來(lái)時(shí)或許會(huì )感到受傷,但是到最后,籠罩到頭頂的一切陰霾就會(huì )一掃而空。
以下四件事是我想讓你了解的:
·患抑郁并不丟臉。因為任何種族、宗教、性別、社會(huì )經(jīng)濟群體或地理區域都有人患抑郁癥。
·抑郁癥沒(méi)有什么奇跡藥物或特效藥物。
·很難解釋抑郁癥。所以最好的辦法是,站在那兒,不要問(wèn)任何問(wèn)題。
·對于抑郁患者來(lái)說(shuō),談?wù)撍且患芡纯嗟氖隆5亲詈笳f(shuō)出來(lái)是一件有益的事。
心理疾病最忌諱的底線(xiàn)是獨吮傷口。自我對抗,或觀(guān)望他人對抗抑郁并不好玩兒。你能為自己或他人(患有心理疾病的人)做的最好的事情是講出來(lái)!大聲說(shuō)出來(lái)是心理疾病患者消除心理障礙的唯一方式。
P.S:如果你相信你正遭受著(zhù)抑郁,我建議你去治療。找一個(gè)心理咨詢(xún)師、牧師、父親或母親、或者朋友,講出你的感受。你可以大哭,但是說(shuō)出來(lái)可以將緊緊壓抑在心中讓你難以呼吸的情緒發(fā)泄出來(lái)。
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